2013年4月に第1子を出産。日々の育児日記を書いています。


by babynature
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

カテゴリ:ジーナ式+EASY( 16 )

ジーナ式ブログを書くの、凄く久しぶりです。
月齢が上がっていくにつれ、ジーナ式のことを更新しなくなるブログが多くなるのですが、分かる気がします。
親も子もジーナ式やEASYに慣れてくると、ある程度崩れても立て直すのがそんなに大変ではない&毎日大体一緒だから、更新が減るのかもな~と思います。

生後6ヶ月後半のぺんちゃんスケジュール

6:50
起床+おむつ替え。もっと早くに起きてるに違いない

7:00
E 授乳

7:20~9:00
A 遊びの時間+家事

9:00~10:00
S 朝寝
自力で眠る。長い時は1時間半くらい眠る

Y
洗濯物干し、食洗機片づけ、お風呂洗い、洗面所など

10:10~10:30
E 授乳(1回目)+離乳食
授乳をしてから離乳食を食べさせている。今はお粥のみ。明日から人参を始める予定。

10:30~11:30
E 遊びの時間

11:30~11:40
E 授乳(2回目)
お腹が減って眠れないようなので、寝る前にもう一度足してる。離乳食を始めてからは、ちょっとで良いみたい。

12:00~15:30
S 昼寝
最近はなかなか自力で眠らない。そして寝かしつけにも30分~1時間位かかることも多い。
隣に寝て、頭を撫でたり、首筋をこちょこちょしながらシューシュー言うと寝る。私も寝る。

15:30~16:00
E 授乳

16:00~17:30
A 遊びの時間
寒いので、最近散歩には行かずひきこもっている。まずい。

17:30~18:00
E 授乳

18:00~19:00
A 入浴
この時間帯は一人で遊ばせておくと、泣くこともある。そういう時は、抱っこしたまま私の体だけ洗って、その後入浴する。
疲れて眠って欲しいので、ぺんちゃんの体と頭を洗った後は、スイマーバを5~10分位する。
外出して疲れていそうなときは、スイマーバはしない。

19:00~19:30
E 授乳

19:30~
S 就寝
寝落ちor自力で眠る。

Y
自由時間。

23:00
E 授乳(起きてきたときのみ)
起きてきたり、そのまま朝まで眠ったりまちまち。1回授乳すると、朝まで眠ってくれる。

<変化したこと>
・昼寝に寝かしつけが必要なことが多い

・離乳食を開始してから、昼寝をしてくれる時間は長くなったかも

・23時におきたりおきなかったりするようになった

b0228958_20511922.jpg
カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座


トレイシー・ホッグの赤ちゃん語がわかる子育て大全
↑この2冊を読んで実践中。

*ブログランキングに参加しています
にほんブログ村 子育てブログ 2013年4月~14年3月生まれの子へ にほんブログ村 ハンドメイドブログ 手作りベビー用品へ

[PR]
by babynature | 2013-11-21 00:18 | ジーナ式+EASY
明日でぺんちゃん、生後5ヶ月です。早い!
毎日長いようで短く、1日1日があっという間です。

最近の寝かしつけと睡眠時間ですが
<朝寝>
・寝かしつけなし。自力で眠る
・1時間~2時間眠る

<昼寝>
・寝かしつけなし。自力で眠る
・最近お腹が空いて眠れていないようなので、朝寝から起きた後~昼寝前の間に2回授乳している
・1時間~2時間半眠る。最近は2時間眠ることが多い

<夕寝>
・ほぼしない
・する時は、外出時たまにエルゴでうとうと
・昼寝が短かったときは、高確率でエルゴの中で眠る

<就寝>
・授乳でほぼ9割寝落ち。寝落ちしないときは、自力で眠る
・大体20時~翌6~7時30分まで眠る。夜中起きることは最近珍しい。
・夜間起きて泣いたときは、しゅーしゅー言うとすぐに眠る(無意識で私がシューシュー言っているらしいby夫)

1日平均で14~16時間眠っているということになるのかな?
ジーナ的には寝かしすぎなんだろうけど、夕寝をしていない+朝はおそらく私より大分早くに起きているので、その分寝かしてあげています(あと、長く眠ってくれると親が楽という諸事情もあり・笑)
日中は、いつどれくらいの時間眠ってくれるか大体把握できるので、機嫌の良い時間を狙って外出しやすいです。
夜間は、就寝後はほぼ起きてこないので、フリータイムを楽しんでいます。
ジーナとトレイシーよ、本当にありがとう。

でも、生後4ヶ月頃はとても楽な時期らしい。
生後5~6ヶ月頃から、成長期がくるので大幅にリズムが崩れるらしい。
今楽をしている分、きついんだろうな。
本を読んで、予習しよう。
b0228958_20511922.jpg
カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座


トレイシー・ホッグの赤ちゃん語がわかる子育て大全
↑この2冊を読んで実践中。
*ブログランキングに参加しています
にほんブログ村 子育てブログ 2013年4月~14年3月生まれの子へ


[PR]
by babynature | 2013-09-25 22:59 | ジーナ式+EASY
最近、育児日記を書くことすらさぼり気味な日々。
ぺんちゃんとの生活にも大分慣れてきて、ジーナとEASYも適当になってきているようなそうでないような。
生後4ヶ月目*生後20週目のぺんちゃんスケジュール+リズム

7:20
起床(ぺんちゃんのみ起きて、ふにゃふにゃ言っている。もっと早くに起きてるかも?)

7:40~8:00
私起床+おむつ替え
E 授乳

8:00~9:00
A 遊びの時間+家事
起きてる時間が長くなったので、遊びの合間に簡単な家事をする。

9:00~9:40
S 朝寝
自力で眠る。

Y
洗濯物干し、食洗機片づけなど

9:40~10:50
A 遊びの時間

10:50~11:10
E 授乳

11:10~11:40
A 遊びの時間
手で物を上手に掴めるようになってきたので、おもちゃで遊ぶ。
かしゃかしゃ音の鳴る布絵本や、ファミリアの歯固めがお気に入り。
絵本を読んだり、隣で気絶している私の服を引っ張ったりしている。

11:40~12:40
S 昼寝
自力で眠るor隣でシューシュー言うと寝る。
昼寝、寝付くまでに30分位かかることも結構あり。調子が良い日はホワイトノイズアプリで眠る。
1時間位で起きてきてしまう。

12:40~13:40
A 激しくない遊び
再入眠するまで、ちょっと遊ばせておく。あくびをしだしたら、再度寝かしつける。

13:40~15:00
S 昼寝(2回目)
トータルで2~2時間半昼寝して欲しいので、眠れる時は寝てもらう。
どうしても寝ない場合は、起こして授乳して、早めに散歩に連れ出す。

15:00~15:30
E 授乳

15:30~16:00
A 遊びの時間
メリーを見たり、横で絵本を読んだり。

16:00~17:40
A + S 夕寝
涼しくなってきたので、夕方は近所のスーパーに行くことが多い。
エルゴかベビーカー。1時間以上うろうろしないと、エルゴでは寝てくれない。
寝なくても、就寝まで何とかもつ。

17:40~18:00
E 授乳
飲ませたいだけ飲ませてる。

18:00~19:00
A 入浴
私のシャワー時間も含む。
シャワーを待っている間は、ベビーベッドでメリーを見てる。

19:00~19:30
E 授乳

19:30~
S 就寝
寝落ちor自力で眠る。
最近は翌朝6~7時までほぼ眠ってくれるようになった。
たまに夜中1回起きてくる。授乳すると、翌朝まで寝てくれる。

Y
自由時間。


<変化したこと>

・夜通し眠るように
1週間の内、半分以上は最終授乳から翌朝まで眠ってくれるようになった。
ちなみに、22時半の授乳は実施していない。

・授乳時間
以前は1時間位余裕でかかっていたのが、20~30分でしっかり飲めるようになった。
私は添い乳ができないので、これは凄く嬉しい変化。

・昼寝
連続して2時間以上眠ってくれなくなった。とほほ。
1時間でほぼ起きてくる。でも、時間を置いたら再入眠してくれることもあるので、それで頑張ってみようかな。

来月か再来月からは、離乳食も始まる。
またスケジュール崩れるんだろうな。

b0228958_20511922.jpg
カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座


トレイシー・ホッグの赤ちゃん語がわかる子育て大全
↑この2冊を読んで実践中。

*ブログランキングに参加しています
にほんブログ村 子育てブログ 2013年4月~14年3月生まれの子へ にほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へ
[PR]
by babynature | 2013-09-16 21:43 | ジーナ式+EASY
久々の実践日記。
生後3ヶ月目*生後15週目のぺんちゃんスケジュール+リズム

6:50?
起床(ぺんちゃんのみ起きて、ふにゃふにゃ言っている。私爆睡)

7:00~7:40
私起床+おむつ替え
E 授乳

7:40~8:30
A 遊びの時間
機嫌がよく、よく喋る。この時間帯に、花壇にお水をやりにいくこともある。

8:30~9:20
S 朝寝
自力で眠る。

Y
洗濯物干し、食洗機片づけなど

9:20~9:40
A 遊びの時間

9:40~10:30
E 授乳

10:30~11:10
A 遊びの時間
一人でご機嫌で遊んでいることもあるけれど、そばを離れるとえーんと泣いて呼ぶ。
そばにいくとニコニコ笑顔。絵本を読むと大興奮。
絵本→うた→おしゃべり、のパターンが多い。

11:20~14:00
S 昼寝
自力で眠る。
大体2時間~3時間くらい眠る。たまに1時間~1時間半で起きてきて、再入眠できなかったら起こしてしまう。

Y
好きなことをしたり、疲れている時は一緒にお昼寝。

14:30~15:20
E 授乳

15:20~16:30
A 遊びの時間
メリーを見たり、横で絵本を読んだり。

16:30~17:30
A or S 夕寝
家では絶対に眠ってくれないようになった。
外にでかけても、近所の散歩ぐらいなら眠らない。起こしておいても、あまりぐずぐずしないので気にしないようにしている。

17:30~18:00
E 授乳
飲ませたいだけ飲ませてる。

18:00~19:00
A 入浴
私のシャワー時間も含む。
シャワーを待っている間は、ベビーベッドでメリーを見てる。

19:00~19:50
E 授乳

19:50~
S 就寝
寝落ちor自力で眠る。
次に起きてくるのは大体午前5時~6時。まれに3時。
夜間起きるのは1回だけで、授乳したら起床まで眠っている。
たまに、夜通し眠ってくれることも。

Y
自由時間。

上記スケジュールは、とてつもなくうまくいった日です。
この日は、20時から翌朝7時まで、起きなかったのです。素晴らしい!!


<変化したこと>

・夕寝
家ではしなくなった。その分、お昼寝をしっかりさせたり、就寝時間を早くするようにしている。

・授乳回数
入浴前の振り分け授乳をなくしたこともあったんだけど、22時半の授乳をしていないから、お腹がへる模様。
お腹いっぱいで翌日まで眠って欲しいので、振り分け授乳は続行。
22時半の授乳、一瞬復活させたけど、あまり変わらなかったため、なしのまま続行。

☆気づいたこと
寝るタイミングさえ間違えなければ、寝るときに泣かなくなった。嬉しい♪
起きてから2時間くらい経ってから寝かせると、ものすごくスムーズに眠りにつく。

b0228958_20511922.jpg
カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座


トレイシー・ホッグの赤ちゃん語がわかる子育て大全
↑この2冊を読んで実践中。

*ブログランキングに参加しています
にほんブログ村 子育てブログ 2013年4月~14年3月生まれの子へ にほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へ
[PR]
by babynature | 2013-08-17 13:17 | ジーナ式+EASY
生後13週目のぺんちゃんスケジュール+リズム

5:00~5:30
E 夜間授乳(片乳のみ)

5:30~7:40
S 睡眠

7:40
起床(ぺんちゃんのみ起きて、ふにゃふにゃ言っている。私爆睡)

8:00~8:30
私起床+おむつ替え
E 授乳

8:30~9:30
A 遊びの時間
延々とお喋りしたり、絵本を読んだり、歌を歌ったり。
寝汗が凄い時は、この時間にお風呂場で掛け湯することも。

9:30~9:40
朝寝準備。

9:40~10:20
S 朝寝
自力で眠る。

Y
疲れている時は一緒に寝たり、ネットに癒しを求めたり。

10:20~10:45
A 遊びの時間
この時間帯は、私も隣で寝ころびながらずっと遊んでる。
ももんちゃん絵本を読んで、お喋りして、歌を歌う。

10:45~11:20
E 授乳

11:20~12:20
A 遊びの時間

12:20~12:30
昼寝準備。
布おむつから紙おむつへチェンジ。

12:30~15:30
S 昼寝
自力で眠る。途中何度か起きるけど、大泣きすることなく、ふにゃふにゃ言いながら自力で再入眠。
再入眠できるようになってから、しっかり昼寝できるようになってきた。

Y
好きなことをしたり、疲れている時は一緒にお昼寝。

15:50~16:10
E 授乳

16:10~16:50
A 遊びの時間
メリーを見たり、横で絵本を読んだり。

16:50~17:40
S 夕寝
涼しい時は近所を散歩。最近ハイローで眠らなくなってきた。
ビョルンの中できょろきょろして、最後の20分くらい眠ってる。
近所にある美味しいパン屋さんに行くことが多い。

17:50~18:20
E 授乳(片乳のみ)

18:30~19:00
A 入浴
私のシャワー時間も含む。
シャワーを待っている間は、ベビーベッドでメリーを見てる。

19:10~20:20
E 授乳

20:20~
S 就寝
寝落ちor自力で眠る。
次に起きてくるのは大体午前4時~5時。まれに2時や5時。
夜間起きるのは1回だけで、授乳したら起床まで眠っている。

Y
自由時間。

生後13週目は、私が起きられず就寝時間が20時を過ぎてしまうこと多々。というか、ほぼ過ぎてます。
私の生活を改善しないといけないな。


<変化したこと>

・夕寝
電動のハイローであまり寝なくなった。夕寝自体も、時間が短くなってる。
大体20分くらいかな?

・授乳回数
このスケジュールでは授乳回数6回なんだけど、お昼寝途中で起きてきた時は、お腹が減っていることが多く、1回授乳を足してます。

☆気づいたこと
起きてられる時間が長くなった。起きてから、寝るまで大体1時間45分~2時間位。
無理して早く寝かせようとすると、泣いちゃう。

b0228958_20511922.jpg
カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座


トレイシー・ホッグの赤ちゃん語がわかる子育て大全
↑この2冊を読んで実践中。

*ブログランキングに参加しています
にほんブログ村 子育てブログ 2013年4月~14年3月生まれの子へ にほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へ
[PR]
by babynature | 2013-07-31 23:05 | ジーナ式+EASY
生後11週目のぺんちゃんスケジュール+リズム

5:00~5:35
E 夜間授乳(片乳のみ)

5:35~7:40
S 睡眠

7:40
起床、おむつ替え

8:00~8:40
E 授乳

8:40~9:20
A 遊びの時間
おしゃべりをよくしてくれる。いないいないばぁがブームで大受け。
遊びの時間が長くなったので、ずっと付きっきりで横にいることもあれば、一人遊びしてもらってる合間に家事をしたり。

9:20~9:35
朝寝準備。

9:35~10:30
S 朝寝
自力で眠る。最近は1時間位眠り、起こすまで寝てることが多い。

Y
洗濯物を干したり、食洗機を回したり。

10:30~11:00
A 遊びの時間
この時間帯は、私も隣で寝ころびながらずっと遊んでる。
こどもちゃれんじのうた遊び本を見ながら、歌を歌ってることが多い。
眠い時は、寝そうになるけれど、ぺんちゃんにTシャツを掴まれて起こされる(笑)

11:10~11:20
E 授乳

11:20~11:55
A 遊びの時間

11:55~12:00
昼寝準備。
布おむつから紙おむつへチェンジ。

12:00~14:30
S 昼寝
自力で眠る。途中何度か起きるけど、大泣きすることなく、ふにゃふにゃ言いながら自力で再入眠。
再入眠できるようになってから、しっかり昼寝できるようになってきた。

Y
好きなことをしたり、疲れている時は一緒にお昼寝。

14:30~15:00
A 遊びの時間
一番機嫌がよく、元気な時間帯。
絵本を読んであげると、あはあはと笑う。こどもちゃれんじのプレイジムで遊んだりもする。

15:00~15:30
E 授乳

15:30~16:00
A 遊びの時間

16:00~17:00
S 夕寝
涼しい時は近所を散歩。
ビョルンの中できょろきょろして、20分くらい眠ってる。
散歩に行く日は、散歩前にお風呂を洗っておくことが多い。

17:10~17:30
E 授乳(片乳のみ)

17:30~18:30
A 入浴
私のシャワー時間も含む。
シャワーを待っている間は、ベビーベッドでメリーを見てる。

18:30~19:10
E 授乳

19:10~
S 就寝
寝落ちor自力で眠る。
次に起きてくるのは大体午前3時半~4時。まれに5時。
2時に起きることも。
夜間起きるのは1回だけで、授乳したら起床まで眠っている。

Y
自由時間。

生後11週目は安定していました。上のスケジュールは、生後11週6日目(つまり昨日)
外出が多かったので、帰宅時間が19時になってしまった日もありましたが、大幅に生活リズムが崩れることはありませんでした。
朝もお昼も、起こすまで眠っていることも多く、再入眠もできて、素晴らしい!と思いました。


<変化したこと>

・夕寝
今までビョルンで外に連れ出したら、すぐに寝ていたのが寝なくなった。
しばらくきょろきょろして、30分位経ったらうとうとして、眠るように。

☆気づいたこと
・外出が容易に
ゆるジーナの記事にも書いたけど、昼寝後の授乳後~入浴までの間の時間で外出すると、結構うまくいく。
外出中に、1回授乳しておくと、入浴前の振り分け授乳が不要になることが多いので、そのまま入浴できる。
多少帰宅時間が遅くなっても、乗り切れた。

・寝るタイミングが段々分かるように
あくびを何回もするorあくびをしてなくても、起きてから1時間30分以上経過した時点で、部屋を暗くして退室。
そうすると、5~10分位で自力で眠る。すぐに眠ることも。
逆に、眠いサインを出していないのに早めの時間に寝かせようとすると、泣いてしまうことが多かった。

・起きてから授乳までの時間
起きてすぐに授乳、ということがなくなった。大体20分位経つと、欲しくなるみたい。

b0228958_20511922.jpg
カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座


トレイシー・ホッグの赤ちゃん語がわかる子育て大全
↑この2冊を読んで実践中。

*ブログランキングに参加しています
にほんブログ村 子育てブログ 2013年4月~14年3月生まれの子へ にほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へ
[PR]
by babynature | 2013-07-19 20:39 | ジーナ式+EASY
5/15からジーナ式とEASYを実践開始。今日で2ヶ月経ったことにこのブログを書いて気が付きました。
現在、たまにお昼寝の再入眠がうまくいかないくらいで、他はとてもうまくいっており、夫婦でゆっくり話す時間(但し小声)や、昼間ゆっくりかまってあげられない分ぽんちをゆっくり撫で撫でする時間があり、本当にジーナ式とEASYをやっていて良かったなと思います。
ぺんちゃんも起きてる時はほんとごきげんで、可愛いです・
ブログの検索ワードでも、ジーナ式で見に来て下さっている方も結構いらっしゃって、私のブログでいいのかい?と思いますが、嬉しいです。
ジーナ式とEASYってまだまだマイナーな育児方法なので、情報量が圧倒的に少ないのです。
私も開始時、ジーナ式とEASYで成功している方のブログを何度も何度も読んで、励まされたり参考にしたりしていました。今もジーナ式を実践されている色々な方のブログをよく読み、参考にさせてもらっています。
まだ2ヶ月しか実践していないので、私のアレンジ方法が役に立つかどうかわからないのですが、同じ月齢のお子様を持つお母さんのお役に少しでも立てればと思い、あと自分が振り返りたいのもあり、アレンジ方法を書きます。
長文・乱文ですみません。


・親と子の寝る場所

ジーナは一人でベビーベッドを勧めています。
でも、ジーナ式を始めた頃から今までずっと、大人の布団とベビー布団をくっつけて、一緒の部屋で寝ています。(夫は2階の寝室)
ジーナ式を始める前からベビーベッドを購入していたのですが、和室にベビーベッドを置くと狭くなる、私布団、ぺんちゃんベッドとなると目線が合わなくなるなどの理由から、布団のままです。
今後寝返りが始まったら、何らかの対策を立てたり、ずっと和室で寝続けるのかどうかも考えないといけないなと思います。

・おくるみ
ジーナもトレイシーもおくるみを勧めています。
ジーナはある程度月齢が上がったら、全部巻くのではない半ぐるみを推奨しています(理由は本参照)
おくるみをうまく巻けない不器用な私なので、ジーナ式開始時から今まで、スワドルミーを使って半ぐるみにしています。
6kg台のぺんちゃんは、最近Sサイズがきつくなり、Mサイズがやや大きいかな?という感じになって来ました。
正直、スワドルミーの半ぐるみの効果があるかどうかは不明ですが、スワドルミーを巻く=寝るよ、という合図になっていることを覚えつつあるっぽいので、そういう点ではスワドルミーおすすめです。
巻きやすいし、布団と違い蹴飛ばせないのでお腹も冷えないですよ。

・搾乳について
私はおっぱいがかなり出る方で、かなりの溜まり乳タイプです。
なので、ジーナの言う搾乳は一切していません(搾乳すると、ますます張ってしまうため)
ジーナ式をやっていると、だんだん授乳間隔があくようになり、必然的に1日の授乳回数も減るので、おっぱいが出にくい人は、ジーナの言うとおり搾乳した方がいいかもしれません。

・寝かしつけるタイミング
ジーナが○時までに寝かせるように、と指示のある時間帯に合わせて寝かせるようにしていますが、そうそううまくいきません。
ぺんちゃんは眠りたがりボーイな方だと思うので、ジーナのいう昼寝時間より長めの方が良いようです。
ジーナの指定した時間は無視して、眠いタイミングで寝かしつけるようにしています。
寝かしつけるタイミングは、あくびを数回しだした時orあくびをしていなくても、起きてから1時間半経過した時(ぺんちゃんはこれ以上起きていると、しんどくなる模様)にしています。
毎日観察していると、赤ちゃんの眠くなるタイミングが段々分かるようになるので、記録をつけるのがほんとオススメです。
ジーナの時間を無視していても、気が付いたらジーナの指定した時間にはまっていた!ということが多々あるので、ジーナってほんと凄いなと感動します。

・日中の睡眠時間

生後2ヶ月目のぺんちゃんの日中寝るタイミングは、1日3回です(朝寝、昼寝、夕寝)
朝寝:30分~1時間、昼寝:1時間半~3時間、夕寝:うたた寝程度~1時間
というようにしています。
お昼寝はしっかりした方がリフレッシュできる!とジーナも言っているので、お昼寝を連続2時間以上眠れるように頑張り中。
ジーナ的には2時間半以上寝かしてはいかんと書いてあるのですが、私は朝寝を30分しかしなかった時は、昼寝を30分長めの最長3時間まではOKとするようにしています。

・日中の睡眠時間カウント方法

ジーナは寝かしつけ開始~起きるまでを睡眠時間としてカウントしています。
ですが、寝かしつけも入れてしまうと、実際に眠った時間が短すぎになってしまうこともあるので、実際に眠った時間~起きてくるまでの時間を睡眠時間としてカウントしています。
例えば、ぺんちゃんの場合で言うと・・・
11時10分からお昼寝開始。11時20分に自力で眠り、12時20分に起きる。12時30分から再入眠し、14時に起きる。この場合のトータルの睡眠時間は、2時間30分という風に考えています。

・夜間授乳
ジーナは22時~22時半に授乳するよう書いています。
最初はしたりしなかったりでしたが、ぺんちゃんの場合22時に授乳するとお腹がいっぱいになりすぎるようで、次の日ぐだぐだになることが多かったため、現在はしていません。
その代わり、夜間1回必ず起きてきます。
その際の授乳は、4時までなら両乳、5時以降なら片乳で、起床後の授乳時間を少し遅らせる、というジーナの言う方法をとっています。これでうまくいっています。

・外出
お昼寝はしっかりさせたいので、昼寝の時間は極力避けます。
私が一番外出させやすいのは、昼寝後~お風呂までの間。ジーナも推奨しています。
昼寝後、授乳して、トレイシーの言うAとSを合体させた時間で外出すると、外出自体が遊びの時間になり、疲れたらそのまま夕寝の時間になり、良い感じです。
帰宅したら、振り分け授乳して、入浴して、また授乳して就寝すればいいだけだし。

開始してから、本当にこれでいいのかと何度もくじけそうになりました。
今でも、これでいいのかな?と思い本を読んだり、ブログを読んだりしています。
ジーナ式やEASYを活用しつつ、母親が子どもをじっくり観察し、その子にあったスケジュールやタイミングを手探りで見つけると、だんだんスケジュールがうまくまわるようになる気がします。
b0228958_22363746.jpg

↑ジーナもトレイシーも記録をつけるよう推奨しています。私もつけています。急いで書いたり、眠い時にまとめて書いたりで、何を書いているか分からない時も多々あり(笑)
記録をつけていると、だんだんうまくいくようになる変化が目に見えて励みになるし、行き詰った時に「あの時はどうしてたかな?」と自分の記録からヒントを貰うことも多々あります。
記録はほんとおすすめです。
ちなみにこれは、産院でもらったミルクメーカーの育児日記。シンプルで使いやすいです。
似たようなのが、楽天やアマゾンで1200円くらいで売ってました。

また新たにアレンジしたことがあれば、書きます。

*ブログランキングに参加しています
にほんブログ村 子育てブログ 2013年4月~14年3月生まれの子へ にほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へ 
[PR]
by babynature | 2013-07-15 22:30 | ジーナ式+EASY
生後10週目のぺんちゃんスケジュール+リズム

5:55~6:30
E 夜間授乳(片乳のみ)

6:30~7:20
S 睡眠
早朝に目を覚ましても、寝てくれる

7:20
起床、おむつ替え

7:40~8:20
E 授乳

8:20~8:50
A 遊びの時間
布団で一緒に横になってお話したり歌を歌ったり。
最近よく笑うので、ますます楽しい。

8:50~8:55
朝寝準備。

9:00~9:45
S 朝寝
自力で眠る。大体45分くらいで目が覚める。

Y
洗濯物を干したり、食洗機を回したり。

9:45~10:10
A 遊びの時間
朝寝から起きて、15~20分くらいでお腹が減って泣く模様。

10:10~10:40
E 授乳

10:40~11:00
A 遊びの時間

11:00~11:10
昼寝準備。
布おむつから紙おむつへチェンジ。

11:15~14:00
S 昼寝
自力で眠る。1時間くらいで起きるけど、ふにゃふにゃ言った後、自力で再入眠。
2時間半眠ることはなくなってきた。

Y
好きなことをしたり、疲れている時は一緒にお昼寝。

14:10~14:55
E 授乳

15:00~15:45
A 遊びの時間

15:45~17:00
S 夕寝
最近暑いので、散歩はせずハイローチェアでうたたね。
すぐには寝ず、20分後くらいに寝る。
昼寝が短くなっている分、夕寝は割とするかな?

17:00~17:20
E 授乳(片乳のみ)

17:20~18:00
A 入浴
私のシャワー時間も含む。
シャワーを待っている間は、ベビーベッドでメリーを見てる。

18:10~19:00
E 授乳

19:00~
S 就寝
寝落ちor自力で眠る。
次に起きてくるのは大体午前3時半~4時。

Y
自由時間。たま~に、0時~2時の間に起きてくる。
授乳すると、翌日の起床時間まで起きて来ない。

生後10週目に入ってから、お昼寝の途中で起きてしまっても、自力で再入眠できるようになってきました。
紙おむつに変えたからか、それとも生後9週目が成長期だったのか、どっちもあるかも。
昼寝の時間が短くなり、2時間半眠ることは少なくなりました。
私が生理中は、胸の張りが少なくなってしまったため、授乳時間が少し長めになりました。


<変化したこと>

・お昼寝
昼寝時間が、2時間弱くらいになった。
1時間位で中途覚醒するけれど、自力で再入眠できるようになった。

・夜中に起きる時間
大体3時半~4時に起き、授乳後は起床時間まで眠っている。

☆気づいたこと
・寝かしつけをほぼしていない。
あくびを数回したら、おむつチェック後スワドルミーを半ぐるみで巻き、寝室に連れていく。
部屋を暗くして、頭を撫でながら「おやすみ、また後でね」と言って退室。
5~10分位で、ふにゃふにゃ言いながら自力で入眠してくれる。とっても楽!
ただ、お友達の家に遊びに行った時は別。授乳で寝落ちさせるしか術がない。

・ものすごい大泣きがなくなった
ジーナとトレイシーを始めてからなんだけど、声が枯れるまで泣くようなことがない。

・物音に敏感になった
入眠してから30分くらいは、大きな物音を立てると泣いてしまう(宅配の受け取りなど)
でも、すぐに再入眠してくれる。

b0228958_20511922.jpg
カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座


トレイシー・ホッグの赤ちゃん語がわかる子育て大全
↑この2冊を読んで実践中。

*ブログランキングに参加しています
にほんブログ村 子育てブログ 2013年4月~14年3月生まれの子へ にほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へ
[PR]
by babynature | 2013-07-11 11:40 | ジーナ式+EASY
生後9週目のぺんちゃんスケジュール+リズム

2:30~3:00
E 夜間授乳

3:00~7:00
S 睡眠
夜間授乳後は、置いただけですぐ眠る

7:00
起床、おむつ替え

7:10~7:50
E 授乳

7:50~8:30
A 遊びの時間
布団で一緒に横になってお話したり歌を歌ったり。

8:30~8:45
朝寝準備。

8:45~10:00
S 朝寝
自力で眠る。今日はたまたま1時間ちょっと寝たけど、最近は45分くらいが多い。

Y
疲れているため、一緒に眠る(ぽんちも)

10:00~10:30
A 遊びの時間
ご機嫌なため、ベッドにおいてメリーを見てる。
この間に、大急ぎで家事をする。

10:30~11:00
E 授乳

11:00~11:30
A 遊びの時間

11:30~11:45
昼寝準備。

11:45~12:30
S 昼寝
自力で眠る。

12:30~15:30
ぐずぐず。おむつが濡れて起きてしまう。
抱っこすると、余計に興奮して泣くため、ひたすら太ももとんとん+しゅーしゅー。
それでも泣きやまない。疲れてうたた寝するけれど、今日は再入眠できず。
太ももとんとん+シューシューで再入眠できた日は、起こすまで起きてこない。

Y
なし。眠すぎて、横になりながらとんとんシューシュー。

15:40~16:10
E 授乳

16:10~16:40
A メリーを見てる。メリー大好きで、メリーに向かって話しかけている。

16:40~17:05
S 夕寝
最近は寝るときと寝ないときがある。寝なくても、ぐずぐずせずぼーっとしたりきょろきょろしていることが多い。
今日は寝なかった。

17:10~18:00
E 授乳

18:00~18:55
A 入浴
私のシャワー時間も含む。

19:05~19:30
E 授乳

19:30~
S 就寝
就寝後はぐずぐず言うことはめったにない。
22時半~23時の授乳をやめているので、次に起きてくるのは大体7~8時間後。

Y
自由時間。この時間は今のところ起きてこない。

生後9週目の目標は「お昼寝を2時間~2時間半できるように頑張ろう!」でした。
生後7週目の終りから、お昼寝の途中で起きてしまうようになったぺんちゃん。
ジーナを読み直すと、この月齢の子は眠りが浅くなるため、途中で起きてくることが多くなるとのこと。
ここでお昼寝2時間の習慣をつけておくには、ひたすら忍耐!
ということで、今も頑張っています。
最初は30分くらいで起きてきていたのが、最近は45分~1時間くらいは眠れています。
運がよければ、連続2時間半寝てくれる日もありました(どちらも夫が寝かしつけ担当の土日。悔しい(笑))
耳鼻科に通い、耳の中に湿疹があり点耳薬をしていました。よくなっていると言われてから、耳を掻く仕草もかなり減ったので、耳が痒くて眠れなかったのもあるのかも?
お昼寝の途中で覚醒した時は、おむつが濡れているので(日中は布おむつ)、お昼寝前から紙おむつに変えて、様子を見てみようと思います。


<変化したこと>

・お昼寝
2時間以上連続で眠ってくれる日もあれば、途中で起きてくることも。
9週に入ってから、1時間くらいは連続して眠ってくれるようになった。
引き続き再入眠がうまくいくよう、一緒に頑張る。

・22時半~23時の授乳と、夜中に起きる時間
生後56日目~61日目まで、授乳していたけれど、夜中に1回起きるのは変わらず。
この時間に起こすのが大変+あまりにも気持ちよく眠っているので、生後63日目からはやっぱりやめてみる。
起きる時間は3時台で変化なし。夜通し眠ってくれるのが理想だけど、あまり授乳時間が空きすぎると溜まり乳の私の胸が爆発しそうなので、このままでいいかな~。


☆気づいたこと
そういえば最近、5時台に起きてくることがなくなった。
育児日記を読み返すと、5時に起きてきたのは生後50日目が最後だった。
夜中の授乳は1回だけで、夜泣きもせず順調。
夕方の黄昏泣きも、今のところなし。
お昼寝だけうまくいってくれればな~。

b0228958_20511922.jpg
カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座


トレイシー・ホッグの赤ちゃん語がわかる子育て大全
↑この2冊を読んで実践中。

*ブログランキングに参加しています
にほんブログ村 子育てブログ 2013年4月~14年3月生まれの子へ にほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へ
[PR]
by babynature | 2013-07-02 20:26 | ジーナ式+EASY
この時間にブログを更新できるなんて、久しぶりです。
結局、案2でいくことにしました。

S 11:40~12:10
までお昼寝をし、30分が経過したところできっちり起きました。
おむつが濡れていたので交換し、それでも泣いていたので2~3分様子を見る→泣きやまないため、声掛けしにいく→それでも泣きやまず、シューシュートントン→ますます興奮するため退室し、また2~3分様子を見る、を数回繰り返しました。
一向に寝る気配がなく、泣きやまない。
もう起こしてしまって、案1を採用しようかなとも思ったのですが、泣きながらあくびをしているのを見ると、眠くても再入眠がうまくいかないんだなと思い、案2を続行。
泣き声に負けない気持ちで、シューシュー言いながら、いつもより早め&やや強めに太ももトントンを眠れるまで続けることに。
最初は興奮して、ますます泣いていたのですが、だんだん落ち着いていき、最終的に約20分で寝てくれました。
12時55分から、今まで寝てくれています。
最初の頃も、20分位かかっていたなぁ。
初心を忘れず、トレイシーの言う通り、眠れない時はシューシュートントン(もちろん空腹やおむつの濡れ、げっぷなどではないと判断してから)で忍耐強く付き合ってあげないとな、と反省しました。

*ブログランキングに参加しています
にほんブログ村 子育てブログ 2013年4月~14年3月生まれの子へ にほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へ
[PR]
by babynature | 2013-06-28 13:43 | ジーナ式+EASY